泡池类型按功能区分有打汤式、蒸汤式、岩盘浴等；按人体的行为方式来划分，有坐姿、立姿和卧姿三种方式，融入到泡池里面可分为坐汤、全身汤、寝汤，此外，受国人青睐的足部保健——足汤也属于坐姿行为方式。其中坐汤是最原始、最传统的温泉养生方法，也是主要研究的对象。

  泡池类型决定了泡池深度和溢水方式，而泡池深度直接受温泉水深度的影响，不同功能类型的泡池其温泉水的深度也不同。

1、坐汤

  坐汤顾名思义是指坐在泡池里泡温泉。

  日本是温泉立法的国家，日本温泉医学专家对坐汤水深的要求是“温泉水面不超过（或低于）”汤客（泡温泉者）坐在泡池坐凳上时心脏的高度 。换句话来说，也就是“心脏不泡在水里”。目的是温泉水的水压力不直接压迫心脏，保护心脏的正常工作。

  那么水深多少合适呢？日本大冢吉则博士认为取65cm是有利于健康的水深。根据我国人体工程学尺寸图显示，人坐姿时心脏以下及腰部以上男79cm左右，女在76cm左右，取平均值是77.5cm。这里需要注意的是，一般人泡温泉是一种松散的状态，所以基本上是斜坐的姿势，如果按最低值倾斜60度来计算，心脏以下到池底的高度为H：

  H=77.5*sin60=67cm

  所以通常以67cm为标准浮动，项目位置、受众群体等都会影响水深的设计。设计上还可以通过泡池坐凳等来进行调节，如针对不对身高的游客，有些坐在泡池坐凳上，水位可刚控制在心脏位置以下，部分游客可直接静坐于池底，并保证舒适的泡汤感觉。相对于极端南北方地理位置、受众群体的特征，可直接将泡池的深度做不同设置：北方项目建议取水深 70cm左右、南方项目建议取水深 65 cm左右。

  这个深度的坐汤可以让游客体验较长时间，温泉帮助人们温暖身体、排汗排毒、温泉疗愈、修复健康，增进新陈代谢等。“坐汤”也叫半身浴，由于温泉水不深，温泉水压不会直接影响心脏，适合各类人群（小孩、孕妇、老人等）体验。

2、足汤

  足汤是温泉历史变化后的一种产物。方法是将脚浸泡于温泉水中，且温泉水需埋过脚踝，便于更好的温热双脚；其水深高度一般在10-30cm不等，应控制在人的膝盖以下。

  俗话说“小腿是人的第二心脏”，小腿上的肌肉起到泵血的作用。然而，缺乏运动或对寒冷敏感的人更容易出现身体四肢的血液循环不良，使腿部的血液难以返回心脏。因此，足汤可以温暖人的双脚并改善血液循环，将积聚在脚上的血液推到上半身，从而促进全身的血液循环。最方便的是撸起裤脚就下水，不用更衣。

3、寝汤

  寝汤是泡温泉的一种形式。就是仰卧浸泡在温泉水中，以后脑勺为支点，身体像睡觉一样躺下，是屈从于热水浮力的沐浴方式。

  寢汤水深一般是30cm左右，平躺时水可半覆盖或全身覆盖。

  由于寝汤泡池较浅，游客可以“躺在温泉水上”，放松心情地享受较长时间的“沐浴”，这种方式不仅可以减轻关节和肌肉的负担，而且更容易让血液流向外周血管，是缓解压力、消除疲劳的最佳泡温泉方式。

  欧洲水疗也有很多寝汤式的水疗池，一般结合大的水疗池来设计，这样不仅能躺又能水疗按摩，健康舒适双倍加分。

4、全身浴

  全身浴也是一种常见的温泉泡浴方式，即温泉水冲淋全身（通常称为“周身浴”）或肩膀以下的身体浸于温泉水中（通常称为“高低按摩浴”）。

  高低按摩浴泡池的水深一般是90cm左右，水没到人的肩膀处，通过水压冲击全身，让肌肉得到不同力道的按摩，加上温泉水的作用，全身皮肤和肌肉开始放松，皮下血管逐渐扩张，且促进血液循环加快，能将全身的血液推向心脏，增强心脏机能。

  全身浴非常适合缓解疲劳，但不宜长时间体验，在水中一般维持10-20分钟，时间过长容易引起脑性贫血和头晕。

  温泉的深度不是一味求深。根椐泡池的使用人群特点、泡池功能类型、溢水的方式以及室外内的气候环境、南北地域差异、室内外差异等等来综合考虑，方能带来使用上的舒适感和身体上的健康效果。而且不同的温泉拥有不同的适应人群。

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