近几年，温泉康养作为国家大文旅和大健康战略里的重点版块，受到了政府、景区、开发商、温泉企业、酒店以及消费者越来越多的重视。

  《中国康养产业发展报告2017》给“康养”一词的定义是，结合外部环境以改善人的身体和心智并使其不断趋于最佳状态的行为活动。这个定义，正好呼应了世界卫生组织(WHO)给“健康”的定义——身体、精神、社会关系三个方面都处于良好的状态。

  英语世界与“康养”最接近的词是Wellness，是指通过合理的膳食、科学的锻炼、避免不必要的健康风险等积极主动的行为，达到且持续保有生理健康与心理健康。

  采取积极主动的和负责任的健康行为以促进健康和预防疾病，是践行康养/Wellness的精髓所在。由此延伸开来，温泉康养，就是积极主动和负责任参与以温泉作为核心要素的一系列康养行为，不是随便泡泡温泉就能治百病，而是将温泉与环境、气候、运动、饮食、艺术、社交等要素进行组合之后，形成的一套健康增进体系。温泉康养之于人要关切的维度，既包括身体，也包括精神和社会关系。

温泉影响健康的五大要素

  以温泉为核心要素的健康增进体系对健康的影响，主要来自五个方面：泉质（水化学性质和类型）、物理作用（温度/浮力/水压/阻力）、环境（气候/地形/海拔）、转地效应（从家庭/工作空间到非日常空间）、停留时间（游程+疗程）

1、泉质

  众所周知，温泉与普通水的主要区别就是含有各种各样的矿物质。科学家根据温泉水所含矿物质的不同而将温泉分为10种到13种水化学类型，不同水化学类型和不同矿物质含量的温泉对人体有不同的作用。

  日本在这方面的研究走在世界前列，甚至出台了《温泉法》等法律法规来认可温泉的疗效并对温泉应用提供法律保护和规范。

下表是日本环境省出台的《温泉的保护和利用》划分的10种泉质类型及其对应的疗效，供大家参考。

  在欧洲，对温泉泉质的利用更是达到了一个科学高度，催生了“温泉医学”——通过饮泉疗法、吸入疗法、克奈圃疗法等疗法形式，有针对性地治疗某种疾病。

2、物理作用

  物理作用来自水这种物质本身的属性。

  首先是温度。日本自然医学医生石原结实在《体温决定生老病死》一书中提到，体温每下降1℃免疫力会下降30%以上，反之在正常体温基础上，体温提高1℃免疫力会增强5—6倍。不同温度和不同浸浴时间的安排对人的生理和心理的影响，是温泉康养研究的重要范畴，其中大有学问。

  其次是浮力、水压、阻力的综合作用。中学物理就告诉我们人在水中的重量比在地面上要小得多，喜欢游泳的朋友都明白水压和阻力带给人体的直接感受，基于水的这些作用而发展出来的水中疗法和水中运动，是温泉康养产品的核心组成部分。

3、环境

  在欧洲，当人们说起温泉康养，完整的表达是“温泉与气候康养”。世卫组织旗下有一个专门研究温泉康养的机构，全称是“世界温泉与气候养生联合会”。

温泉影响人体健康，与气候、地形、海拔等外部环境密不可分。所以后面的文章中我们会讲到森林疗法、海洋疗法等等，它们都是与温泉康养有关的健康增进体系的一部分。

4、转地效应

  人们常说，旅游就是从一个自己待得发腻的地方到另一个当地人待得发腻的地方去放飞心情。的确，转换一个地方，从日常工作和压力中逃逸到一个温泉地，一个“非日常性的空间”，去结识陌生人和陌生的环境，那种释放感和新鲜感，对缓解和解除现代人的压力具有不可小觑的作用。

5、停留时间

  前面我们说温泉康养不是“随便泡泡就能治百病”，而是“一系列康养行为”，落实到执行层面，与停留时间密切相关。下图是滥觞于19世纪末20世纪初德国、至今在欧洲和日本保持强大生命力的“国民温泉保养地”的构成体系，停留时间的奥秘从中可窥见一斑。

  国民温泉保养地聚合了各种康养产品，以温泉为主的有呼吸浴、蒸汽浴、运动浴等等，以运动为主的有塑身课程、减肥游步道等等，以调理为主的有营养指导、生活指导等等，以度假为主的有吃住行配套、酒店式服务等等。

  温泉康养，一定是以一种综合疗程+游程的形式，回应人们对健康生活的向往。

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