俗话说“护阳养心，秋季养生”，很多朋友都喜欢在秋季泡温泉。温暖的泉水不仅在秋季给身体带来暖意，还会给你的身体带来健康加倍。但不是人人适合泡温泉，下面就给大家带来一些泡温泉的注意事项，我们一起来了解一下吧~

一、泡温泉的步骤：

1、必须先沐浴洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温，另外洗去皮肤汗漬更容易吸收泉水中的矿物质;

2、到温泉区必须穿看泳装及拖鞋，小心地滑;

3、选择适合自己温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左有即应上岸稍作休息后再浸泡，高温池不应超过10分钟；

4、初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸稍作休息，饮杯水或饮料可舒缓不适；

5、 凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非医生准许及有专人陪同方可;

6、酗酒者不宜入池浸泡；

7、浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

二、最佳泡温泉时间：

1、早上8:30—9：00：早上的温泉水搭配清晨的露水，不仅能够排出身体的污浊，还有提神醒脑的功效，活力满满的开启新的一天！

2、下午15点以后：下午人的精神开始疲劳，下午泡温对体力和精神力的恢复很好，而且还能提高新陈代谢，减肥事半功倍。

3、晚上睡前一小时：睡前1个小时左右泡，能放松人的精神，帮助身体褪黑素的产生，让睡眠更好。

三、泡温泉的注意事项：

1、应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

2、不可空腹或太饱时泡温泉，以免出现头晕、呕吐、消化不良等症状。

3、高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下可以泡温泉，但每次不超过 20 分钟为宜。

4.女生生理期、生理期前后和怀孕期不可以泡温泉。

5.如果感到身体不适，应立马离开，不可继续勉强，不要一个人泡温泉，以免发生意外。

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